Mobilitätstraining
BEWEGLICHKEIT • KRAFT •AUSDAUER • ERNÄHRUNG
Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining. Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnesstrainings
Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Beweglichkeit
ein essentiell wichtiger Bestandteil, um alle motorischen
Grundfähigkeiten anzusprechen. Durch das Muskellängentraining mit five
werden Bewegungseinschränkungen aufgehoben oder minimiert.
Unbeweglichkeit im Alter ist kein Schicksal. Wer sich auch ohne
spezielle Schmerzen regelmäßig seine Beweglichkeit trainiert, hat später
mit weniger Problemen zu kämpfen. Wichtig ist, früh genug damit
anzufangen.
Verkürzte Muskeln sorgen für Dysbalancen und Spannungen im Körper und sind oft der Auslöser für Schmerzen. Mit five trainiert man die Muskeln durch aktive Dehnung wieder auf Länge.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Körper definieren & Muskelaufbau
Stärkung des Immunsystems
BERATUNGSTERMIN VEREINBAREN
Melden Sie sich jetzt zu einem gratis Probetraining an und
spüren Sie selbst, wie Sie mit nur 20 oder 35 Minuten Training pro Woche in Form kommen!