Trainingskonzepte

Endlich eine Lösung für alle, die wenig Zeit haben.

EMS-Training

Bei uns gehen personalisiertes Training und modernste Technik Hand in Hand – die smarte Alternative zu klassischem Fitnesstraining.

PERSÖNLICHE BERATUNG

Wir bieten Ihnen eine kostenlose Probestunde an, weil wir von der Technologie überzeugt sind und wissen, dass Sie es auch sein werden.

TRAININGSZIELE FESTLEGEN

Anpassbare Schwierigkeitsgrade können über die Intensität der Impulse oder unter Zuhilfenahme von Trainingsgeräten und/oder Gewichten erreicht werden.

REGELMÄSSIGES TRAINING

Wir empfehlen einen wöchentlichen Intervall von 20 Minuten pro Training. Je nach Ziel kann der Trainingsplan auch angepasst werden.

Milon & Five

Zirkeltraining & Mobility

Fit sein und gesund bleiben in kürzester Zeit! Ganz egal, welche persönlichen Trainingsziele Sie verfolgen – 2 Mal 35 Minuten in 10 Tagen genügen, damit Du dich wieder wohl in Deinem Körper fühlst. Teste unser einzigartiges Programm und lerne den Milon-Zirkel kennen.

MILON

In unserem Studio trainierst Du mit dem hoch effektiven Kraft-Ausdauer-System des deutschen Herstellers Milon®.

Der chipgesteuerte Gerätezirkel ermöglicht ein Ganzkörpertraining in kürzester Zeit: 1 Runde = 17,5 Minuten.

BODY SCAN

Mit Weekly Workout erlebst Du, wieviel Freude Bewegung machen kann: 35 Minuten, die Dir Spaß machen werden. Mit dem milonizer werden die Gelenkspunkte sekundenschnell gescannt und vermessen.

Anschließend stellen sich alle Maschinen automatisch ein und es ist kein Gewichtschleppen notwendig. So viel Freude macht Fitness. So viel Lust macht der einzigartige Milon Zirkel.

FIVE

Der Five-Parcour bei Weekly Workout ist die dritte Säule zu Ausdauer und Krafttraining.

An den Geräten findest Du für die verschiedenen Muskelpartien entsprechende Werkzeuge, die auch Dein körperliches Wohlempfinden verändern können.

Private Behandlungen

Bewegungs- und Funktionsfähigkeit Deines Körpers wiederherstellen, verbessern oder erhalten.

Beweglichkeit

Das Trainingskonzept, das den Bedürfnissen der Menschen der heutigen Zeit wohl am ehesten gerecht wird. Ein grundlegendes Problem des modernen Menschen besteht darin, dass unser Muskel- und Fasziensystem nicht mehr beweglich genug ist.

Mit dem speziellen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper entgegen seiner Gewohnheiten gestreckt und trainiert. So sind Sie leistungsfähiger und schmerzfreier im Alltag und bei anderen Sportarten.

Kraft

In unseren Clubs trainieren Sie mit dem hocheffektiven Kraft-Ausdauer-System von milon®. Der chipkartengesteuerte Gerätezirkel ermöglicht ein Ganzkörpertraining in nur 17,5 Minuten. Die Geräte werden durch ausgebildete Trainer individuell auf Ihren Körper und eventuelle Vorschädigungen angepasst.

Das Training wirkt sich positiv auf die Muskeln, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem aus. Das Training an den milon-Geräten wird durch funktionelles Krafttraining ergänzt.

Ausdauer

Milon ist intensiv und wirkt effektiv – mit dem milon Zirkeltraining können Sie dank der Software milon CARE immer im idealen Pulskorridor trainieren – somit wird die richtige, gesunde Intensität garantiert.

Ebenso ist ein pulsunabhängiges Cardio-Training möglich. Ihr Herz-Kreislaufsystem wird somit optimal geschult und arbeitet dadurch effizienter.

HÄUFIGE FRAGEN

Viel!

Muskelaufbau, Shaping, Rückenstärkung, Gewichtsreduktion, Verbesserung des Körpergefühls, Abbau von muskulären Dysbalancen, Reduzierung von Cellulite, Steigerung der Vitalität, Optimierung der Haltung, Leistungssteigerung, größere Beweglichkeit, Verbesserung des Hautbilds, Sturzprophylaxe, körperliche Fitness auch im hohen Alter.

Ja natürlich, denn die bei Weekly Impulse praktizierte EMS-Trainingsmethode wird seit Jahrzehnten erfolgreich und sicher von Ärzten, Physiotherapeuten und Chiropraktikern angewendet und hat eine jahrzehntelange Tradition im Reha-Bereich. Darüber hinaus wird EMS auch im Leistungssport eingesetzt. Es gibt zahlreiche Studien, welche die Wirksamkeit und Unbedenklichkeit von EMS-Training eindrucksvoll belegen.

Zeit, Zeit Zeit und nochmals Zeit! Und Motivation! Wer nicht jede Woche stundenlang im Fitness-Studio eine Muskelgruppe nach der anderen trainieren möchte, sondern in einem hochintensiven Ganzkörperworkout alle großen Muskelgruppen gleichzeitig trainieren möchte, der ist bei Weekly Impulse genau richtig. Unsere Studio ist klein und fein, der Aufenthalt kurz, intensiv und sehr persönlich.

Wer in wenig Zeit viel erreichen will, fühlt sich bei uns gut aufgehoben und verstanden. Auch Sportmuffel, die sich in einem großen Fitnessstempel gar nicht wohl fühlen, lieben die persönliche Atmosphäre in unseren Studios und schätzen die kurze Intensität des Trainings. Tja, und dann haben wir noch die Leistungssportler. Die lieben unser Training, weil sie keine Wartezeiten am Gerät haben, auf hohem Leistungsniveau bei uns trainieren können und weil sie von unseren Trainern persönlich so richtig gepushed werden. No limits, no fun!

Grundsätzlich gilt: Jeder gesunde Mensch der auch Sport treiben kann (“sportgesund”), kann EMS-Training nutzen.

Folgende Ausnahmen gibt es:

  • Wenn Sie schwanger sind, warten Sie bitte mit dem EMS-Training bis einige Wochen nach der Geburt.
  • Haben Sie Beschwerden bei körperlicher Belastung, sollten Sie erst nach Rücksprache mit Ihrem Hausarzt trainieren.
  • Das Gleiche gilt, wenn Sie einen Herzschrittmacher tragen, oder eine neurologische Erkrankung, fortgeschrittene Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Krebserkrankung, Tumorerkrankung oder Tuberkulose haben.
  • Wenn Sie erkältet sind oder eine bakterielle Infektion haben, sollten Sie zumindest pausieren, was ebenfalls für jede andere Sportart gilt.

Unser ältestes Mitglied ist weit über 80, topfit und liebt seine 20 Minuten Training bei Weekly Impulse. EMS ist ideal für Senioren, weil es gelenkschonend ist. Die orthopädische Belastung bei elektrischer Muskelstimulation ist äußerst gering, gleichzeitig wird der Stoffwechsel deutlich angekurbelt, da nahezu alle großen Muskelgruppen zeitgleich und komplett angesteuert werden. EMS kann sehr wirkungsvoll sein, um Osteoporose und Sarkopenie (Muskelabbau im Alter) vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Neuere Studien mit Männern im Alter zwischen 65 und 75 Jahren belegen eindrucksvoll eine deutliche Reduktion von Körperfett und Gewicht bei gleichzeitigem Aufbau von Skelettmuskelmasse, einem entscheidenden Faktor für den Erhalt der Unabhängigkeit im Alter und bedeutend in der Sturzprophylaxe älterer Menschen.

Je nach Trainingsziel ist es für die langfristige Sicherung deines Erfolges unerlässlich ein 1x wöchentlich intensives, betreutes EMS-Kraft Training zu absolvieren. Entscheidend ist die langfristige Beständigkeit und Regelmäßigkeit der Trainingseinheiten. Dabei empfehlen wir mindestens 1x pro Woche oder maximal 2x pro Woche (Kombination aus Kraft & Cardio) zu trainieren.

Beim Training spürt man ein Kribbeln, das einige unserer Mitglieder mit einem intensiven und angenehm warmen Unterwassermassagestrahl im Schwimmbad vergleichen. Der Körper gewöhnt sich ohnehin bereits nach wenigen Minuten an diesen neuen muskulären Impuls der positiven Anspannung und danach kannst Du Dich voll und ganz auf das Coaching durch Deinen Personal Trainer konzentrieren.

 

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